脾虚湿气重有什么简单的方法能改善?
首先,脾虚也食补来调理。脾虚患者宜吃山药、莲子、芡实,这三样被称为“健脾三宝”,因而特别推荐一款兼具两宝的“山药薏米芡实粥”。此外需要注意的是,脾虚患者不宜吃吃辛辣食物、、生洋葱、柑橘类果汁、雪糕、、生包心菜、豆类等食物。
其次,建议脾虚者需要养成良好的饮食习惯,需准时,遵循“早餐吃饱、中餐吃好、晚餐吃少”的做法。脾虚患者还可以饭后坚持走一走,这能够加速毒素排出,长期坚持下来,对于脾胃消化有明显的效果作用。
调理好脾虚,促进消化与,减肥自然水到渠成。因此,我们减肥的时候千万不能盲目听信节食等极端的方法,要结合自身情况,采取科学方法。如果用了不当方法,造成机体功能紊乱、衰退,从而使肥胖加剧这就了。
秋天喝什么汤最好?
秋季天气干燥,让人下降,无精神,四肢容易疲劳。养生最好选择滋补的汤来喝,不但能够润燥养胃,而且还有滋补营养的作用,但是怎样滋补又不会让热量过高,而且还能起到滋补的作用呢,我认为用食用菌作为是最好的方式。今天我给大家介绍一款菌菇汤,润肺去燥,温胃养胃,鲜美有营养,老人孩子都喜欢。
准备材料:里脊肉100克 豆腐1块 半根 香菇 茶树菇 蘑菇 白玉菇 香菜(适量)
菌菇可以根据实际情况随意搭配,几种菌菇搭配炖煮出来的汤更有营养,口感丰富,味道也更鲜美。
金针菇,茶树菇,白玉菇洗净,切掉根部,再切成两段。
蘑菇切片。
香菇提前泡发,切片。
豆腐切小块。
胡萝卜切小块。
里脊肉切薄片,加入1克盐,1勺料酒,胡椒粉,1勺玉米淀粉拌匀。
再加入1勺玉米油,拌匀,防止肉片粘连。
锅里放少许油,加入胡萝卜和香菇煸炒几下。
加入所有的菌菇,翻炒1分钟。(菌菇在煮之前先炒一下,炖煮出来没有土腥味,味道更鲜美)
加入1碗清水,大火煮开。
加入豆腐,加入1小勺盐,1勺生抽,中小火煮15分钟。
最后下入肉片。最好用筷子夹起肉片一片片放入锅中,防止粘连,这样煮出来的肉片口感嫩滑爽口。
煮10秒钟左右肉色变白,撇去浮沫,起锅。
放入香菜点缀,美味即成。这碗汤菌菇鲜嫩,肉片嫩滑爽口,用勺子舀着吃,烫嘴才好吃,暖心又暖胃!喜欢的朋友赶紧试试吧!
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