女人来月经吃什么比较好补血(女人来月经吃什么比较好)

2023-03-19 06:11:04

女人来月经一般情况下正常饮食就可以,但是要注意不要吃生冷、刺激性食物和寒凉性食物以免引起腹痛。

对于体质虚寒的女性来月经期间,最好多吃温补性的食物以及优质蛋白食物,比如奶类、鸡蛋、鸡汤等。

同时为了及时补充体内丧失的水分可以多饮水,用红糖、姜、红枣煮水,既能补充水分又有温中散寒的作用。

还可以多吃猪肝、猪血类含铁丰富的食物以补充月经血丧失的铁元素。

月经期要注意保暖,注意休息,不要剧烈运动,注意会阴部卫生,勤换卫生巾。

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