糖分少一点的水果(什么水果糖分少一点)

2023-03-19 14:12:23

含糖量比较少的水果有柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃，这类水果的含糖量大约在10%以下。

一般来说把水果的含糖量分成三类，具体如下：

1、含糖量在10%以下的称为低含糖量水果；

2、含糖量在10-20%的称为中含糖量水果；

3、超过20%的称为高含糖量水果。

高含糖量的水果主要包括香蕉、菠萝蜜、榴莲、伊拉克蜜枣等，糖尿病的患者不建议吃高含糖量的水果，只建议吃低含糖量、中含糖量的水果，而且建议在两餐之间食用。

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