怎么样保养子宫和卵巢(如何保养子宫和卵巢)

子宫和卵巢是重要的生殖器官，卵巢也是女性重要的内分泌器官。

除了排卵分泌雌、孕激素，子宫和卵巢对于维系内分泌环境的稳定有重要的生理作用。

在日常生活中良好的保养子宫和卵巢就是保养健康。

保养子宫和卵巢的方法具体如下：

第一、避免对子宫和卵巢的伤害，主要是避免不当的反复的人工流产，反复的流产对于子宫内膜的损伤和卵巢正常的分泌功能影响比较大。

人工流产会损伤子宫内膜，反复过度的宫腔内手术操作可以伤害子宫内膜基底层，导致子宫内膜功能的受损，引起月经量减少，甚至是闭经；

第二、不能随意的服用激素类的药物，特别是类似于紧急避孕药这类的药物。

紧急避孕药主要是高剂量的孕激素，主要成分是左炔诺孕酮，高的孕激素容易影响体内的生殖轴反馈机制，抑制卵巢的分泌功能，影响卵巢的排卵，干扰体内的内分泌环境；

第三、良好的生活习惯是保养子宫和卵巢最根本的基础条件，要避免经常熬夜，保持情绪的乐观稳定，避免焦虑，以免下丘脑垂体后叶素分泌异常影响内分泌的环境；

第四、子宫和卵巢的保养可以适当的进食维生素E，以及含有雌激素丰富的食物，比如豆类、坚果、牛奶、鸡蛋；

第五、要注意避免理化因素对于子宫和卵巢的伤害，卵巢和子宫的保养是一个系统的工程，应该从生活习惯、日常行为、营养等状态去做综合的保养。

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