什么是碳水化合物对人体有什么作用(什么是碳水化合物)

2023-03-20 04:11:39

碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成，由于它所含的氢氧比例为二比一和水一样，也称为碳水化合物。

可提供身体必须的能量，支撑人体日常活动，是生活中较为常见的食物饮品。

饮食方面当碳水化合物比例过高会对身体产生影响，如体重增加、产生一些慢性疾病，所以还需均衡摄入即可保证身体基础需求便可。

通常可从食物水果中摄取，如蔗糖、谷类食物、水果类都富含一定碳水化合物，可以满足身体需求。

当缺乏碳水化合物身体会乏力、疲乏、血糖降低形成低血糖，所以任何食物还需均衡适量，过多或少都直接关系着身体健康。

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