产后多久可以做凯格尔盆底肌训练(产后多久可以用束腹带)

2023-03-20 07:11:10

如果是阴道分娩，建议可以在产后56天以后用束腹带，因为阴道分娩的生理恢复期是56天的时间，只有各项指标达到正常以后才建议用束缚带。

如果是剖宫产分娩，生理恢复期是3个月，所以建议在3个月以后采用束腹带。

建议在产后可以适当的做一些产后瑜伽锻炼，这样有利于身材的恢复。

另外，对于产后的饮食也要合理化，比如补充蛋白质、维生素，并且适当的吃一些补血的食物，尤其是晚餐的时候不要吃得太多，以免营养过剩造成脂肪的堆积，只要保证身体的正常需求，保证母乳的正常分泌就可以。

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