孩子怎么提高免疫力和抵抗力(如何增加孩子免疫力)

2023-03-20 19:11:17

增加孩子免疫力首先在饮食方面要做到营养均衡，不能挑食、偏食，同时要注意荤素搭配，让孩子多吃新鲜的蔬菜，多吃含有维生素C多的水果，比如猕猴桃、橙子等。

同时多吃异种蛋白，比如牛羊肉、海产品，这些异种蛋白中不仅含有丰富的蛋白质，同时还含有锌元素比较多，锌元素本身有增强孩子免疫力的作用。

此外还要让孩子加强身体锻炼，每天要进行至少半个小时以上的有氧运动，从而增加机体对细菌、病毒的防御能力，同时还要保证充足的睡眠。

此外要按时接种各种疫苗，疫苗的接种也能够有效提高孩子的免疫力，预防疾病的发生。

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