绝经后如何保养才能延缓衰老(绝经后如何保养)

2023-03-20 21:11:41

绝经后的保养应从以下几方面进行。

在身体方面，应尽量改善激素不足可能导致的一系列变化，可在医生指导下服用雌激素等药物，并要预防相关并发症的出现，包括泌尿生殖道萎缩，骨质疏松等，对心血管疾病也一样，调整生活方式，控制血脂，控制血压。

在心理方面，应保持乐观的生活情绪，避免焦虑、抑郁，多跟别人的交往等。

饮食方面可以多吃一些富含雌激素的食物，比如大豆等豆类及豆制品，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣生冷油腻的食物。

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