饭后立即吃水果好吗(饭后立即吃水果好吗)

2023-03-20 22:10:57

一般饭后吃水果是很多人的饮食习惯，事实上这样是不恰当的。

刚刚吃过饭后，大多数是吃过主食之后，本身胃部已经被食物填满，再进食水果，会加重胃肠道的负担，容易出现胃胀气、反酸等症状，并且对于消化吸收很不利。

部分消化功能差的人进食水果后，还会出现腹泻或者便秘等症状的出现。

所以，一般可以在两餐中间进食水果，或者饭前一小时、饭后一个小时的时候进食水果，既不会加重胃肠道负担，影响消化，也可以满足自身对于食品多样性的追求，使营养更为均衡，对于身体健康有很大的好处。

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