生酮减肥法的弊端(生酮减肥法)

2023-03-23 13:11:21

体重过重的人可以短期的使用生酮减肥法，长期使用会有害健康。

脂肪当中是含有脂肪酸的脂肪，虽然给人提供能量的时候就会产生很多酸性的残留物，这就是酮体，消耗脂肪产生能量同时产生酮体的过程叫生酮，所以可以简单地把生酮和消化脂肪等同起来，生酮过程就是主要靠脂肪来提供能量，生酮的饮食也就是一日三餐几乎不吃淀粉类的主食，而是吃脂肪和蛋白质来供能，这样就会在体内产生很多酮体，从现在研究来看，生酮饮食法在短期内是能够起到减肥减重效果的，所以生酮饮食法可以用于肥胖的患者，体重过重脂肪含量过大的人，但是长期来看生酮饮食法跟其他饮食方法对体重的影响并没有显著的差异，也就是说提倡短期使用这种方法，不提倡长期的使用，长期的生酮饮食反而会有害于健康。

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