睡前多长时间喝牛奶比较好(睡前多长时间喝牛奶好)
2023-03-23 21:10:56
牛奶中含有丰富的营养,经常喝牛奶还能够促进骨骼增长,预防骨质疏松等。
选择在临睡前半小时喝牛奶最好,睡觉之后血液中的钙水平降低,因此喝牛奶可以维持血钙的稳定。
举措建议
喝牛奶时有以下几点禁忌:
1.在喝牛奶后不要马上吃橘子,橘子中的果酸会影响牛奶的消化吸收。
2.不要与巧克力一同服用,巧克力中含有草酸,两者一起食用会影响钙吸收。
3.不能服药,会降低药效。
4.喝牛奶时最好不要与含有草酸过多的菠菜一起使用,以及含鞣酸过多的柿子和浓茶。