清醒躺一夜算休息吗(每天晚上都失眠怎么办)

2023-03-23 21:10:57

每天晚上都出现失眠的症状，说明失眠的情况还是比较严重的，可以口服一段时间安眠药，比如艾司唑仑片。

睡眠的质量改善以后就应该把安眠药停了，不能够长时间服用，否则有上瘾的可能性。

把安眠药停了以后可以口服中药调理一段时间，也可以服用参芪五味子片、谷维素片这两种药物。

在药物治疗的基础上，可以配合做头部针灸推拿等传统治疗。

劳逸结合，作息规律，注意休息，晚上少用手机、电脑，少熬夜。

在日常生活中要少操心工作或者生活中琐碎的事情，不要太劳累。

保持平和的心态，少生闷气，少发火，睡前泡热水脚，白天让自己稍微忙碌一点，让自己过得更充实一点，这样晚上就比较容易睡着了。

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