晚上经常睡不着咋办(经常晚上睡不着怎么办)

2023-03-24 07:10:45

晚上经常睡不着，考虑是由于精神紧张，精神压力大，过度劳累，导致植物神经功能紊乱，出现的脑内递质代谢异常，可以导致晚上经常睡不着觉。

首先建议病人放松心情，避免紧张焦虑的情绪，可以进行适当的体育锻炼。

晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，也可以用热水泡泡脚，听一些舒缓的音乐，放松心情，也可以口服中成药，比如安神补脑液、百乐眠等。

如果上述办法没有得到很好的改善，也可以配合着针灸或者按摩等治疗，必要的时候可以考虑口服西药类的镇静安眠药，常用的有艾司唑仑、地西泮、佐匹克隆片，如果病人焦虑紧张的情绪比较重，可以考虑口服改善焦虑情绪的药物，比如黛力新、百忧解等。

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