钙片什么时候吃最好吸收(钙片什么时候吃最好)

2023-03-24 09:11:07

　　有的人选择钙片补充人体所需要的钙量，吃钙片要选择正确的时间才能产生更好的效果。

一般性建议钙片是在临睡之前，或者是用餐后的一小时是食用。

很多人有可能会选择早晨服用钙片，这时候吸收并不是最好的，最好的补钙的时间是每天晚上的临睡前，这时候补的钙片能够为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的浓度，还能减少心血管疾病，或者是一些哮喘，肺气肿疾病的发生。

　　同时一天中骨骼对钙的吸收力度最大的时间也是夜间，所以在睡觉前服用钙片或者是喝牛奶，或者是加一两片苏打饼干就是比较合适的。

正确的补钙时间。

但如果晚上不习惯或者是没有饮食习惯，可以建议可以白天补钙，但最好是在进餐后一小时补钙，这时候有利于钙的降解和吸收。

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