青少年失眠该怎么治疗最好(青少年失眠该怎么治疗)
2023-03-25 08:11:34
青少年失眠治疗:可以口服谷维素、维生素b1进行调节,还可以服用安神补脑液。
晚上可以喝一杯热牛奶,睡觉之前听一些轻音乐,吃营养相对丰富的食物,最好吃一些有助于睡眠的食物,吃一些清淡的食物。
清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜;生活有规律,晚餐不宜过饱,睡前不喝茶和咖啡等刺激性饮料。
产生睡眠问题的原因很多,如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式过多饮用咖啡和茶叶以及环境因素噪声、拥挤或污染等等。