男性提肛运动的正确做法(提肛运动的正确做法)
2023-03-19 20:10:53
提肛运动是通过收缩、放松肛门,锻炼肛门括约肌功能,增强盆底肌强度,对防止肛门区病变有一定作用。
但提肛运动要注意方式方法,首先进行肛门手术持续五秒,然后缓慢放松肛门零秒,一收一松为一次,反复进行上述操作,建议每轮操作为50次。
通过上述提肛动作能够有效改善肛门区血液循环,增强肛门括约肌收缩功能,避免出现因括约肌松弛导致直肠黏膜脱垂、肛门失禁等不良症状。
对于女性产后,患者通过提肛运动可有效防止产后盆底肌松弛导致尿失禁症状。