怎样锻炼可以提高性功能和时间图片(怎样锻炼可以提高性功能)

2023-03-09 20:14:29

男性想要提高性功能，可以进行以下运动：

1、锻炼腹肌以下到耻骨这一块的肌肉，这一块的肌肉群和男性性功能息息相关，例如可以进行俯卧撑或者仰卧起坐，这一块的肌肉锻炼发达以后，性功能可以得到很大的提升。

2、全身锻炼，进行全身、全方面的锻炼来增强身体素质、提高身体的体质，增强全身肌肉的力量，从而有效的提高性能力。

3、提肛运动，例如深蹲，通过收缩肛门来进行对下体肌肉的锻炼，从而增强男性的性能力。长期进行这些锻炼，可以有效提高男性的性功能，对于夫妻的和谐有很大帮助。

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