到了炎热的夏季，在室外遭受着烈日的暴晒让人十分难耐。其中，在我国南方的地区，尤其是南方的亚热带季风气候区域，雨热同期，夏季高温多雨。在其夏季的室外温度基本上都能达到35度以上。若是在如此情况下在太阳下工作，或者是去空旷的海边，广场上，在这个时候人的皮肤在很短的时间内就会被晒伤。

在晒伤之后，我们会感觉到皮肤十分的疼痛，随后会伴有皮肤发红的情况，这就需要我们通过合理的方式去修复和缓解皮肤晒伤的症状。那么，在夏日我们的皮肤被晒伤后，我们应该如何用科学的方法去修复呢？接下来，就跟着我一起了解一下吧！

第一步，冷水降温

在皮肤晒伤后，一旦出现了皮肤发红，疼痛的症状，我们所要做的第一步就是对晒伤的部位进行降温。在这一步，我们可以用冷水进行降温，通过冷水浸泡的方法来降低晒伤部位皮肤的温度，因为水的比热容大，能够吸收更多的热量，而且冷水能够吸收的热量更多，以此达到快速降温的目的。这样的话就可以缓解皮肤发红和皮肤表面疼痛的症状。

因此，我们可以在晒伤后，先用冷水清洗或是浸泡晒伤部位，保持晒伤部位的湿润，同时帮助降温，缓解晒伤所带来的局部疼痛。

第二步，使用晒伤修复相关的产品

在我们晒伤之后，可以采取更有效的方式进一步缓解晒伤所带来的一系列症状。这时，我们就可以使用晒伤修复产品，一般为凝胶状，将其涂抹在晒伤区的皮肤上。一方面，晒伤修复产品可以帮助我们更好地镇定我们的肌肤，另一方面，这种晒伤修复产品中所含的物质可以修复我们受伤的皮肤细胞，可以更好地改善我们的皮肤状况。

所以，在我们使用冷水处理完我们晒伤的部位后，再用上一些晒伤修复的产品，可以更快地修复我们受损的皮肤。

第三步，敷面膜

在我们身上出现晒伤之后，通常会伴有局部的明显的疼痛感。这时，我们需要对皮肤进行补水来帮助皮肤的恢复。因此，我们可以在睡觉前用修复型的面膜进行补水。如果没有面膜，浸泡过冷水的湿毛巾也是可以的。主要是因为面膜和湿毛巾都可以起到补水的作用，皮肤失水干燥、发红的情况就会得到改善。因此，我们在发现皮肤晒伤之后，可以贴面膜和敷毛巾来缓解局部的不良症状。

第四步，饮食上的调理

在出现皮肤晒伤之后，我们如果想要修复皮肤，单纯通过外在的皮肤的护肤保养还不足够，还需要通过科学的饮食给皮肤补充所需的营养，这样对晒伤的皮肤也有帮助。我们可以多吃一些富含维生素C的蔬菜或者是水果，例如像圣女果，西红柿，橘子。尤其是西红柿，作为我们日常生活中的一种较为常见的蔬菜，里面不仅含有大量的维生素C，还有较多的番茄红素。番茄红素这种物质可以提高皮肤对紫外线的抵抗力，不仅对晒伤之后皮肤的修复有帮助，还可以为身体其他的部位预防紫外线。因此，建议我们在皮肤晒伤之后可以多吃一些吃西红柿。