怀孕是一件让人高兴的事情，在孕期孕妇也都会特别注意，而在进入孕中晚期后很多会发现自己脚部有肿胀现象，不仅给身体也给行动带来不便，还会给生活带来影响。很多孕妇疑惑为什么在怀孕期间会有水肿现象？是否有方法可以预防或者缓解，其实孕中晚脚部水肿可以采取这些方法来减缓不适。

为什么在孕期会有水肿现象？

有统计数据表示，在健康孕妇中大约有80%的孕妇存在孕期腿脚肿胀现象，这种是生理性变化，不用过于担心，主要是在孕期身体激素发生改变，随着胎盘分泌激素的不断增加让水和钠在身体滞留过多，再加上在怀孕时子宫不断膨胀让盆腔和下肢静脉被压迫，导致血液循环受到影响，进而导致腿部肿胀，大部分孕妇从怀孕28周以后就会开始有水肿现象，而且随着孕周增加水肿现象会更明显。

孕期出现水肿该怎么办？

一、多休息

在孕期因为身体易疲劳，加上膨胀的子宫会让孕妇行动不便，长时间久坐站立会导致下肢水肿加重，应该适当活动双脚并且让自己多休息，保持下肢血液循环通畅。

二、控制饮食

每天盐的摄取量不能超过6克，尽量保持低盐清淡饮食，而且蛋白质的摄取要足够，同时也要补充足够的维生素，避免过多摄取高脂肪高热量食物，不要为了让胎儿吸收更多营养而盲目摄取，不仅让体重增加，还让水肿严重。

三、睡觉时注意姿势

在休息或者睡觉时双脚的姿势要注意，不当的姿势会让血液循环不畅导致水肿加重，可以将双腿抬高在下面垫一个被子或者枕头，让血液回流顺畅，或者在坐着的时候在脚下垫一个凳子抬高下肢，而且要注意睡觉时尽量采取左侧卧位，能防止下肢血管被压迫，进而帮助血液流通顺畅。

四、服用药物

如果水肿严重并且严重影响行走，可以在医生指导下服用利尿药物，帮助排出身体水分，缓解水肿现象。

温馨提示，孕妇在孕期水肿现象是比较常见，所以不用过于担心，但要注意虽然大部分水肿是生理性，但有些水肿是身体存在妊娠并发症导致，因此在水肿现象严重要及时就医进行检查，排除是否存在妊娠高血压或者其他问题，避免疾病影响胎儿发育，也让孕妇身体受到伤害。

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参考资料：

《辟谣：十个孕妇九个肿，真的不用管？医生提醒，学会鉴别这些危险》一点资讯 2020.3.18