减肥跑步最佳时间和速度(减肥跑步的最佳时间)

2023-03-20 17:11:30

跑步减肥的时间有很多，但最好的时间段是早上和晚上，这两个时候人的新陈代谢处于比较旺盛的阶段，减肥是非常好的。

原因分析

早上刚起床的时候去跑几圈，再回来吃饭，吃饭的时候不要吃含油量比较高的，吃完之后擦擦碗扫扫地，这都是在运动。

举措建议

中午饭也正常合理的安排着吃，吃完之后可以在室内做一些比较简单的运动，不要躺在床上，什么都不做。

注意事项

吃完下午饭的时候，休息一段时间，再到外面跑几圈，跑到身体发热，甚至有出汗的情况，这才是达到了效果的。

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