来月经能吃减肥药吗(来月经吃什么减肥)
女性来月经时,由于人体内丢失大量的蛋白质和无机盐,想要在月经期间通过饮食减肥,首先,可以吃高蛋白、低脂肪的食物,如牛肉、豆制品、鱼肉等。
这些食物热量较低容易被吸收利用,可以有效的缓解生理期导致的不适,减少多余热量向脂肪的转化。
其次,生理期可以食用低热量、含膳食纤维多的食物,如粗粮,可以有效的调控食欲,降低进食欲望,有效的降低高热量食物的摄入。
在月经期间,需要多吃新鲜的蔬菜、水果,比如桃子、樱桃、葡萄等,新鲜的蔬菜、水果,可以有效的抑制人体内脂肪的增生,防止人体出现肥胖症状。