年过五十身体不好如何才能健身?
2023-02-19 16:13:18
很高兴回答你的问题
首先,我觉得年过五十,身体状况不好,就一定要引起重视了,第一要做一些舒缓的运动,比如慢走,快走,要特定的时间去做固定锻炼,一定要长期坚持住,能提高人体。
第二,不能一开始就做剧烈运动,跑步也要慎重选择,可以练太极,这个长期坚持也是不错的运动。
第三,还可以参加骑行活动,但刚开始不要走太远,要有组织跟随大部队,不能单独行动,还要装备齐全,注意安全!
最后,要说的是,身体不好,还要保持好心情,调理,均衡,早起早睡,乐观豁达。
人过40岁,运动更?
你好很高兴回答你的问题,人过40岁,如何运动更健康?40岁体力应该还不错可以去去锻炼,也可以多走一走,稍微加快点步伐,快走可以促进肠胃蠕动,预防很多慢性疾病的发生。有效的快走可以健脑,预防症。也可以降低中风、、等及疾病的发生。每天保持半个小时的快走时间,可以有效的预防一些疾病的发生,还可以促进血液循环,缓解糟糕的心情,保持身心愉悦。也可以找几个人一块踢键子,对身体特别好!你踢一下我踢一下说说笑笑多好啊!主要是心情愉快。也可以在家里做做仰卧起坐或者俯卧撑,都是健康运动!
最后祝你开心、快乐、健康!
声明
1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;
2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;
3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。